meditatsioon
Jan Chozen Bays “Kohalolu kiires elus : lihtsad mindfulness’i harjutused kõikjal praktiseerimiseks”, 2022
Jan Chozen Bays jagab oma raamatus „Kohalolu kiires elus“ 25 mindfulnessi praktikat. Mindfulness on teadlik ning täie tähelepanuga ümbritseva ning sinu sees toimuva jälgimine. Mindfulnessi praktiseerimisest on kasu nii sinu vaimsele kui ka füüsilisele tervisele. Kasutades mindfulnessi praktikaid, hakkad teadvustama kõiki elu hetki läbi keha, südame ja meele. Vaata saadavust e-kataloogist ESTER
Hal Elrod “Imede hommik : see mitte-nii-ilmne saladus garanteerib su elumuutuse … enne kella 8 hommikul”, 2017
Raamat sisaldab 30-päevast elumuutusi esile toovat väljakutset. Programm aitab arendada mõttelaadi ning tsementeerida vajalikud harjumused, et luua ning hoida edu igas elu aspektis. Imede hommik õpetab iga päev üha kergemini üles ärkama ning kasu lõikama vääramatust korrelatsioonist varajase tõusmise ja erakordse edu vahel. See, kuidas igal hommikul üles ärgata, muudab kogu elu. Vaata saadavust e-kataloogist … Continue reading
Michael Chaskalson, Megan Reitz “Meele aeg : 10 minutit meeleharjutusi”, 2019
Meie meel toimib suurema osa ajast automaatselt ja kindlate mustrite alusel. Väiksed asjad võivad meie kogu olemist muuta paremuse või halvememuse poole. Konkreetse raamatu eesmärk on vähendada juhuslikkuse osakaalu meeles, muuta meid väljast tulevate impulsside peremeesteks. Autorid lubavad, et kui pühendada päevas kümme minutit oma meelele ja teha nende poolt pakutud harjutusi, siis õpime loomingulisemalt … Continue reading
Gopi Kallayil “Internet sinu ees : viis võimalust oma ühenduse taasseadistamiseks ja teadlikuks elamiseks”, 2018
Tegemist on Google`i visionääri, kõnemehe ja arvamusliidri Gopi Kallayili praktilise kasutusjuhendiga neile, kes soovivad aktiivselt osaleda äri- ja kaubandustegevuses ning olla samal ajal häälestunud oma sisemaailmale. Rahuldust pakkuva ja rõõmsa elu elamiseks soovitab Kallayil töökohtades praktiseerida joogat ja harrastada teadlikumat eluviisi. Kasulik on aeg-ajalt internetiühendus katkestada ja selle asemel torgata pistik oma sisemaailma võrgustikku. Samas … Continue reading
Daniel Goleman, Richard Davidson “Mediteerimise teadus : teadus paljastab, kuidas mediteerimine muudab teie meelt, aju ja keha”, 2018
Goleman ja Davidson on 50-aastase töökogemusega psühholoogid ja tegelenud mediteerimisega sama kaua. Nad on uurinud mediteerimise mõju inimeste ajutegevusele, kehale, emotsioonidele, käitumisele ja enesetundele. Tuginedes teaduse viimasele sõnale näitavad nad, et meeletreening ei too kaasa mitte ainult mõnusat äraolemist, vaid ka püsivaid isiksusemuutusi. Peamine on kasutada õigeid nippe ja olulisi koostisosi sisaldavaid meetodeid, harjutada iga … Continue reading