tervislik eluviis
Rangan Chatterjee “Kuidas stressi küüsist pääseda : neli sammu keha, meele, suhete ja eesmärgitunnetuse taastamiseks”, 2021
Suurbritannias praktiseeriv perearst Rangan Chatterjee tutvustab oma raamatus stressi põhiolemust ja annab praktilisi nippe sellega toimetulekuks keskendudes elu eesmärgitunnetusele, suhetele ning füüsilisele ja vaimsele tervisele. Raamatus uuritakse nii psühholoogilist, emotsionaalset, toitumis-, füüsilist- kui tehnoloogilist stressi, elamise stressi ja palju muudki. „Kuidas stressi küüsist pääseda“ jaguneb neljaks tugisambaks: eesmärk, suhted, keha ja meel. Igaüks nendest esindab … Continue reading
Greg D. Wells “Koosmõju efekt : maga, söö, liigu, mõtle paremini”, 2017
Korralik magamine, parem söömine, suurem liikumine ja selge mõtlemine on omavahel seotud, aga tavaliselt sellele tähelepanu ei pöörata. Kui me aga ühendame une, söögi, liikumise ja paremini mõtlemise, saavutame uskumatuid võite tänu koosmõju efektile. Greg Wells tutvustab raamatus lihtsaid, kuid võimsaid ja teaduslikke viise, kuidas parandada ja tugevdada oma tervist. Raamat on kergesti loetav, iga … Continue reading