//
Arhiiv

uni

This tag is associated with 3 posts

Kene Vernik. Hea une teejuht: Praktiline käsiraamat unetusest jagu saamiseks. Pilgrim, 2019

Kene Verniku raamat aitab korrastada inimeste kõige olulisemat tegevust ehk magamist. Raamatus on nii teooriat, kui ka ohtralt soovitusi ja spetsiaalseid harjutusi kehvale magajale. Kõik raamatusse koondatud harjutused on teadusuuringutes kinnitust leidnud ja kõiki tehnikaid on Värnik  ka ise õppinud ning praktiseerinud. Raamatu lõppu on lisatud 8-nädalane praktiline teekond parema une saavutamiseks. Kava aitab alandada … Continue reading

Rangan Chatterjee . Kuidas stressi küüsist pääseda: Neli sammu keha, meele, suhete ja eesmärgitunnetuse taastamiseks. Inspiratsiooniraamatukogu, 2021

Suurbritannias praktiseeriv perearst Rangan Chatterjee tutvustab oma raamatus stressi põhiolemust ja annab praktilisi nippe sellega toimetulekuks keskendudes elu eesmärgitunnetusele, suhetele ning füüsilisele ja vaimsele tervisele. Raamatus uuritakse nii psühholoogilist, emotsionaalset, toitumis-, füüsilist- kui tehnoloogilist stressi, elamise stressi ja palju muudki. „Kuidas stressi küüsist pääseda“ jaguneb neljaks tugisambaks: eesmärk, suhted, keha ja meel. Igaüks nendest esindab … Continue reading

Greg D. Wells. Koosmõju efekt: maga, söö, liigu, mõtle paremini. Pegasus, 2017

Korralik magamine, parem söömine, suurem liikumine ja selge mõtlemine on omavahel seotud, aga tavaliselt sellele tähelepanu ei pöörata. Kui me aga ühendame une, söögi, liikumise ja paremini mõtlemise, saavutame uskumatuid võite tänu koosmõju efektile. Greg Wells tutvustab raamatus lihtsaid, kuid võimsaid ja teaduslikke viise, kuidas parandada ja tugevdada oma tervist. Raamat on kergesti loetav, iga … Continue reading

Varasemad postitused